あら？前の更新から1ヶ月経った？などと
ちょっとびっくりしているりおさんです。こんにちは。
1ヶ月のうちにそれなりにいろいろなことがあったりやったり。
体調的には前に比べればまぁまぁ良いです。
今、更新していないのは体調不良ではないです。
何もアウトプットしたいことがないだけです。
今はインプット強化期間になっているようなのです。
でも、体調万全！とまではいっていません。
主治医とは、眠剤を減らしたいねぇと語っています。
睡眠障害とは強い薬なしには戦えない状態は継続しています。
ちょっと調子を落としていたわたくしですが
体調が悪いとき、どこからどうやってリカバリーをしていくか
そんな課題は体調がダウンするたびに考えさせられます。
おとなしく安静にしていることが必要なときもありますよね。
でもそれだけじゃないよな、と思ったりもします。
私は体調が悪くなると入院しますが、すぐにゴールができます。
「入院生活に早く慣れなければ（自分が辛い）」ということです。
体調が悪いのでスタッフの力も借りますが、やがてそれは達成されます。
でもそれは本当のゴールではありません。
そう、とりあえずの最後のゴールは「退院すること」になります。
そうすると段階的に、
入院に馴染み、（馴染まなければ自分が辛い）
入院生活を充実させ、（充実しなければ自分が辛い）
外出や外泊をしていき、（病院に閉じ込められてると自分が辛い）
最終的に自宅でどう過ごすか（どう過ごせば辛くないか）
を考えるようになります。
そして退院というゴールを達成します。
ゴールするために自分がどうすることがふさわしいか
自然と考え始めるのですね。
これは、私の場合は、病気になって鍛えられた部分だと思います。
そういう意味では、無意識でも意識している部分でも
自分の欲や望みとの対話は欠かせなくなりました。
自分と対話することが難しい状態が続いたり
改善されない状態のまま止まってしまうと
スパイラルループになり体調が悪化してしまったりします。。。
理想通りじゃないから近づきたいと思う。
そういう状況や環境が自分のエネルギーになることもあります。
それは横になっておとなしくしていることとは違う
エネルギーの貯め方なのかもしれません。
時には怒りを抱くことがエネルギーになる場合もあるそうですよ。
ゴールまでにはいろんなルートがあるんですよね。
その時その人にふさわしいルートで進めば
何らかのかたちで「本当の望み」は叶えられていくのかも。
「本当の望み」はなんなのか。ゴールは常に変容します。
私は今、それを玉ねぎを剥くように探しているところです。
時期も時期で、東日本大震災からちょうど１年ですね。
目に見えるかたちでも目に見えない部分でも
まだ最終的なゴールには辿りつくまで時間がかかるでしょう。
辿りつきたいという願いや、辿りつけていない悲しみ、憤りが
大きなエネルギーにうまく変換されて
たくさんの悲しみが新しい何かに昇華されることを
願ってやみません。
失って気がついた大切なものがまた戻ってこなくても
その体験で派生した感情は
新しい何かを手に入れる助けになる・・・といいなぁ(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
ではまたね。
ちょっとびっくりしているりおさんです。こんにちは。
1ヶ月のうちにそれなりにいろいろなことがあったりやったり。
体調的には前に比べればまぁまぁ良いです。
今、更新していないのは体調不良ではないです。
何もアウトプットしたいことがないだけです。
今はインプット強化期間になっているようなのです。
でも、体調万全！とまではいっていません。
主治医とは、眠剤を減らしたいねぇと語っています。
睡眠障害とは強い薬なしには戦えない状態は継続しています。
ちょっと調子を落としていたわたくしですが
体調が悪いとき、どこからどうやってリカバリーをしていくか
そんな課題は体調がダウンするたびに考えさせられます。
おとなしく安静にしていることが必要なときもありますよね。
でもそれだけじゃないよな、と思ったりもします。
私は体調が悪くなると入院しますが、すぐにゴールができます。
「入院生活に早く慣れなければ（自分が辛い）」ということです。
体調が悪いのでスタッフの力も借りますが、やがてそれは達成されます。
でもそれは本当のゴールではありません。
そう、とりあえずの最後のゴールは「退院すること」になります。
そうすると段階的に、
入院に馴染み、（馴染まなければ自分が辛い）
入院生活を充実させ、（充実しなければ自分が辛い）
外出や外泊をしていき、（病院に閉じ込められてると自分が辛い）
最終的に自宅でどう過ごすか（どう過ごせば辛くないか）
を考えるようになります。
そして退院というゴールを達成します。
ゴールするために自分がどうすることがふさわしいか
自然と考え始めるのですね。
これは、私の場合は、病気になって鍛えられた部分だと思います。
そういう意味では、無意識でも意識している部分でも
自分の欲や望みとの対話は欠かせなくなりました。
自分と対話することが難しい状態が続いたり
改善されない状態のまま止まってしまうと
スパイラルループになり体調が悪化してしまったりします。。。
理想通りじゃないから近づきたいと思う。
そういう状況や環境が自分のエネルギーになることもあります。
それは横になっておとなしくしていることとは違う
エネルギーの貯め方なのかもしれません。
時には怒りを抱くことがエネルギーになる場合もあるそうですよ。
ゴールまでにはいろんなルートがあるんですよね。
その時その人にふさわしいルートで進めば
何らかのかたちで「本当の望み」は叶えられていくのかも。
「本当の望み」はなんなのか。ゴールは常に変容します。
私は今、それを玉ねぎを剥くように探しているところです。
時期も時期で、東日本大震災からちょうど１年ですね。
目に見えるかたちでも目に見えない部分でも
まだ最終的なゴールには辿りつくまで時間がかかるでしょう。
辿りつきたいという願いや、辿りつけていない悲しみ、憤りが
大きなエネルギーにうまく変換されて
たくさんの悲しみが新しい何かに昇華されることを
願ってやみません。
失って気がついた大切なものがまた戻ってこなくても
その体験で派生した感情は
新しい何かを手に入れる助けになる・・・といいなぁ(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
ではまたね。
2012.03.10 ▲
大雪、花粉予想、もしかしたらそのうち開花予想？
季節が移ろうのは早いものですね。
皆様如何お過ごしですか？
私にはバイオリズムのように浮き沈みがあって
ここのところ沈没モードが続いていたのですが
ちょっと上り調子の波に乗ることができたようで
心理的にはかなり「整頓されて気持ちよく過ごせるお部屋」
みたいになってきました。
体力的にはまだ少ない活動量ですが
だんだん増やしていけたらいいなと思っています。
客観的に人のバイオリズムを見ていると
「沈んでもまた浮かぶよ。ドントウォーリー。」と思えるのですが
自分が沈んでしまうとまた浮かぶと思えなくなるところがつらい。
でも浮かんで戻ってくると、沈む前の自分からひと皮剥けた感じも良くて
沈むことも悪くないよね、と思ったりもします。
でもそのひと皮が薄すぎてあまり変わってなかったりもする。ＨＡＨＡＨＡ。
このバイオリズムの周期も人それぞれですよね。
私は能動的なせいか間隔が短めですけど
受動的な私の旦那はわりと長いように思います。
どっちにも長所短所があって
私は頻繁に変化しているので考えの切替や決断のスピードが早い気がします。
そのかわり、安定感に欠け、守りが苦手です。
旦那は不調な時が続いても忍耐力が強いです。
でも受身なので、なかなか行動に移せず失敗に臆病になりがちかなぁ。
うちの旦那も長く穏やかな不調が続いていたのですが
最近変化があって、好調に転じる気配がでてきて私も嬉しい限りです。
きっかけはiphoneを持ったこと。
なかなか新しいモノを触る決心がつかなかったし、苦戦もしたのですが
Twitterやmixiを始めたことでちょっとネットの楽しさがわかってきたようで
世界が広がりはじめています。
前から、無趣味を嘆きながら探すこともできずにいたのですが
神社仏閣が好きらしいと最近自覚がはっきりでてきたみたい。
今日は、とうとう写経にチャレンジしに行くみたいです。
前、はまったのがクロスバイクでそれが3年前くらいなので
久しぶりに愉しみを見つけられそうな気配がしてきてなんだかよさげです。
なんか１つハードルをクリアしたことがきっかけで
ちょっと行動してみようかなと思えたみたい。
本当にきっかけってどこに転がってるか分からないものですね。
バイオリズムが下がっているときは
ネガティブになるし、心が淀むことで更に自己嫌悪になったりするけれど
そういうときがあるからこそ
不調な人にも共感できる余裕ができたり
手を差し伸べてくれる人の暖かさに感動したり
上がってくるととても嬉しくなったり
全く平坦よりはずっとずっといいような気がします。
目の前で起こっていることがいいことか悪いことか。
その結論がでるのはずっと先のことかもしれないですよね。
変わっていくことかもしれないし受け継がれることかもしれない。
などと考えつつ
今日も「いのちだいじに」で過ごすことにします。
季節が移ろうのは早いものですね。
皆様如何お過ごしですか？
私にはバイオリズムのように浮き沈みがあって
ここのところ沈没モードが続いていたのですが
ちょっと上り調子の波に乗ることができたようで
心理的にはかなり「整頓されて気持ちよく過ごせるお部屋」
みたいになってきました。
体力的にはまだ少ない活動量ですが
だんだん増やしていけたらいいなと思っています。
客観的に人のバイオリズムを見ていると
「沈んでもまた浮かぶよ。ドントウォーリー。」と思えるのですが
自分が沈んでしまうとまた浮かぶと思えなくなるところがつらい。
でも浮かんで戻ってくると、沈む前の自分からひと皮剥けた感じも良くて
沈むことも悪くないよね、と思ったりもします。
でもそのひと皮が薄すぎてあまり変わってなかったりもする。ＨＡＨＡＨＡ。
このバイオリズムの周期も人それぞれですよね。
私は能動的なせいか間隔が短めですけど
受動的な私の旦那はわりと長いように思います。
どっちにも長所短所があって
私は頻繁に変化しているので考えの切替や決断のスピードが早い気がします。
そのかわり、安定感に欠け、守りが苦手です。
旦那は不調な時が続いても忍耐力が強いです。
でも受身なので、なかなか行動に移せず失敗に臆病になりがちかなぁ。
うちの旦那も長く穏やかな不調が続いていたのですが
最近変化があって、好調に転じる気配がでてきて私も嬉しい限りです。
きっかけはiphoneを持ったこと。
なかなか新しいモノを触る決心がつかなかったし、苦戦もしたのですが
Twitterやmixiを始めたことでちょっとネットの楽しさがわかってきたようで
世界が広がりはじめています。
前から、無趣味を嘆きながら探すこともできずにいたのですが
神社仏閣が好きらしいと最近自覚がはっきりでてきたみたい。
今日は、とうとう写経にチャレンジしに行くみたいです。
前、はまったのがクロスバイクでそれが3年前くらいなので
久しぶりに愉しみを見つけられそうな気配がしてきてなんだかよさげです。
なんか１つハードルをクリアしたことがきっかけで
ちょっと行動してみようかなと思えたみたい。
本当にきっかけってどこに転がってるか分からないものですね。
バイオリズムが下がっているときは
ネガティブになるし、心が淀むことで更に自己嫌悪になったりするけれど
そういうときがあるからこそ
不調な人にも共感できる余裕ができたり
手を差し伸べてくれる人の暖かさに感動したり
上がってくるととても嬉しくなったり
全く平坦よりはずっとずっといいような気がします。
目の前で起こっていることがいいことか悪いことか。
その結論がでるのはずっと先のことかもしれないですよね。
変わっていくことかもしれないし受け継がれることかもしれない。
などと考えつつ
今日も「いのちだいじに」で過ごすことにします。
2012.02.12 ▲
ご無沙汰しておりまして申し訳ございませぬ。
皆様如何お過ごしですか？
私めは体調がすこぶる悪く…。
先生は「そういう症状あるんだよ」って仰るのですが
まず、睡眠。
ウトウトするっていう経験は誰でもあると思うのですが
それが６〜８時間続いたりするんです。
２時間おきに時計を見てたりするんだけど
どうしても体が起こせない。
お昼や午後にやっと起き上がって激しい自己嫌悪…orz
旦那が休みの日は外に連れだしてもらえるので
わりと「きゅぴっ！」と起きれる（でもやっぱり遅い）
かと思うと、友達と会った夜は興奮が収まらないのか徹夜してしまったり。
なんか、薬の効きが毎日違う…？ような感じもするし
いや、状況に左右されてるから
用事があるときだけ起きれるってことは意志の弱さ？とも思う。
そして家事ができない…。
段取り力の低下といいますか、毎日の日課みたいなものがキツイ。
一番簡単な洗濯物干しがキツくてできない。
これができないって致命的ですよ。
掃除、料理と疲労度・難易度が上がるわけですから
できるわけがないのです。
自分で言い出したことだし、規則正しく生活しないとなぁと思う。
たまに早く起きれると気分的にもかなりいい。
旦那につきそってもらって外出した日はそれなりに気分が上がるので
翌日から変われる気がする。
でも次の日には、もう起き上がれないのはどうしてなの…。(´；ω；`)
なんなんだ、このスパイラル…orz
昨日の診察では、生活リズムを表にするように用紙を渡されました。
睡眠を表にするだけなんだけど、２日書いただけでもうダメダメな感じ…orz
話し相手がいるかいないかとか
気持ちが前向きになれてるかどうかとか
そういうのも大きく関係してるのよねぇ。（これが既出のアプリ部分）
今わたくしの頭の中、アプリ真っ白なのです。
頭から煙が出ている感じ…。
勤労意欲にもストッパーかかってる。
（私の労働の歴史は無理の積み重ねの歴史）
これってニートなんじゃないのっ？？？
皆、頑張ってるし無理してるし、あたしだけズルしてるじゃないのっ！！！
とか、考えると本当に嫌になっちゃう ＿ﾉ乙(ㆀ◞‸◟)＿
この前、病院のスタッフと
「寧ろ、何かに打ち込んだりそれについて悩んでいたほうが
答えのない悩みに捕まらなくてすむ」
っていう話をしていて、ほんとだよなぁと思った。
動物と比べて脳が発達したせいで逆に生きることが大変になったんじゃないかとか
いや、それが処世術だったりするしとか
（いやいや、なんでそういう話題のチョイスになったんだ）
自分だけが苦しいとかは全然思ってないんだ。
周りの人のほうが断然、大変そうだもんね。
うちの旦那様だって、こんな奥さんじゃ可哀想。
あんまり周りに迷惑かけたくないし
程々に抜け出して、しっかりしたいです ＿ﾉ乙(ㆀ◞‸◟)＿
皆様如何お過ごしですか？
私めは体調がすこぶる悪く…。
先生は「そういう症状あるんだよ」って仰るのですが
まず、睡眠。
ウトウトするっていう経験は誰でもあると思うのですが
それが６〜８時間続いたりするんです。
２時間おきに時計を見てたりするんだけど
どうしても体が起こせない。
お昼や午後にやっと起き上がって激しい自己嫌悪…orz
旦那が休みの日は外に連れだしてもらえるので
わりと「きゅぴっ！」と起きれる（でもやっぱり遅い）
かと思うと、友達と会った夜は興奮が収まらないのか徹夜してしまったり。
なんか、薬の効きが毎日違う…？ような感じもするし
いや、状況に左右されてるから
用事があるときだけ起きれるってことは意志の弱さ？とも思う。
そして家事ができない…。
段取り力の低下といいますか、毎日の日課みたいなものがキツイ。
一番簡単な洗濯物干しがキツくてできない。
これができないって致命的ですよ。
掃除、料理と疲労度・難易度が上がるわけですから
できるわけがないのです。
自分で言い出したことだし、規則正しく生活しないとなぁと思う。
たまに早く起きれると気分的にもかなりいい。
旦那につきそってもらって外出した日はそれなりに気分が上がるので
翌日から変われる気がする。
でも次の日には、もう起き上がれないのはどうしてなの…。(´；ω；`)
なんなんだ、このスパイラル…orz
昨日の診察では、生活リズムを表にするように用紙を渡されました。
睡眠を表にするだけなんだけど、２日書いただけでもうダメダメな感じ…orz
話し相手がいるかいないかとか
気持ちが前向きになれてるかどうかとか
そういうのも大きく関係してるのよねぇ。（これが既出のアプリ部分）
今わたくしの頭の中、アプリ真っ白なのです。
頭から煙が出ている感じ…。
勤労意欲にもストッパーかかってる。
（私の労働の歴史は無理の積み重ねの歴史）
これってニートなんじゃないのっ？？？
皆、頑張ってるし無理してるし、あたしだけズルしてるじゃないのっ！！！
とか、考えると本当に嫌になっちゃう ＿ﾉ乙(ㆀ◞‸◟)＿
この前、病院のスタッフと
「寧ろ、何かに打ち込んだりそれについて悩んでいたほうが
答えのない悩みに捕まらなくてすむ」
っていう話をしていて、ほんとだよなぁと思った。
動物と比べて脳が発達したせいで逆に生きることが大変になったんじゃないかとか
いや、それが処世術だったりするしとか
（いやいや、なんでそういう話題のチョイスになったんだ）
自分だけが苦しいとかは全然思ってないんだ。
周りの人のほうが断然、大変そうだもんね。
うちの旦那様だって、こんな奥さんじゃ可哀想。
あんまり周りに迷惑かけたくないし
程々に抜け出して、しっかりしたいです ＿ﾉ乙(ㆀ◞‸◟)＿
2012.01.29 ▲
あけましておめでとうございます。
お正月はいかがお過ごしでしたか？
私は毎年、年末年始に体調を崩すことが多くて、
今年ももれなく似たような感じになりました。
年末年始は、私は普通に過ごしたいのです。
あまり、特別に騒ぎたくない。
神社仏閣だって特別なことがなくても
普段から気軽にお参りに行っています。
いつもならスカスカでゆっくりできます。
それなのに、「混んでいるから」と言う理由で
まだ初詣に行けていません。
野菜だって、年中流通してるんだから
特別な値段にしなくてもいいじゃないですか。
海老やホタテだって、冷凍のが
わんさとストックしてあるはずだー！
皆がわっせわっせと大移動のように
神社仏閣やショッピングモールに押し寄せると
交通渋滞が大変なことになります。
そうなると、普段行けている場所に
気軽に行くとはならなくなって
旦那も仕事をしているし、友達もつかまらないし
仕方ないから家にこもってだるくなっているうちに
腰から膝まで痛くなってきて何もしたくない…。
テレビも特別な感じで苦手だし
なにをどうしたら…がくっがくがくっ！！
徐々に体調が悪くなっていって
最後はほぼ１日中毎日２０時間くらい眠っていました。
睡眠のリズムはこれまで約半年、すごく気をつけてきたので
簡単に崩れてしまって、びっくりしました。
半月あまりで、時々昼寝→昼寝が長くなる→起きている時間が短い
あっという間でしたねぇ。
ガクガクっと体調が崩れていくなかで
２つの難しさがありました。
その１つは「睡魔の強さがどんどんエスカレートしてくること」
はじめは短時間の昼寝でよかったのに
もう泥沼の睡魔。モンスターのようにレベルアップ。
起きなくちゃ、眠ったら駄目だと思いながら寝落ちていくんですねぇ。
もう抵抗できない。
起き上がった続きを夢の中で見ている。
はっと気がついたら既に眠っている。
ものすごい葛藤している間に２時間くらい時間が経過している。
もうどんどん連敗しちゃって勝てる感じがしなくなってきちゃうわけですよ。
もう１つは「自暴自棄に近いやる気のなさ」
モチベーションがないとも言うけど、ある意味、自暴自棄ですよ。
なんとなくおかしい→もうどうでもいい
っていう気分の変化。
自分でコントロールできないんだもん。そうなるわなぁ。
逆に言うと、崩れてきたときのサインに気がついているのに
対処法が分からないということです。
体調が崩れてきた→温存方向で
→（あれ？どうやって過ごせばいいの？？？）→暇だなー、寝ちゃう？
→リズムが時々崩れる→癖になる→当たり前になる
まずい。すごーくまずいですよ。
ということで、今、リズムを戻そうとがんばっていますが
まだまだかかりそうです。。。
くそー。一筋縄ではいかんなぁ。
(´-ω-｀)<ﾅﾆｶﾗﾄﾞｳｼﾀﾗｲｲﾝﾀﾞﾖｳ…
取敢えず、起きよう！と思えるようにする動機が欲しいかも。
完全に考え方がヘタレになっちゃっているのがまずいです。
結構睡魔に連敗してくると、戦意が喪失してきちゃう。
自分のなかでホルモンが変動するのを実体験するって不思議！
いろんな人の人格を渡り歩いているみたいです。
などと言っている間に、治さないとなー。
こんな感じですが今年もよろしくです☆
お正月はいかがお過ごしでしたか？
私は毎年、年末年始に体調を崩すことが多くて、
今年ももれなく似たような感じになりました。
年末年始は、私は普通に過ごしたいのです。
あまり、特別に騒ぎたくない。
神社仏閣だって特別なことがなくても
普段から気軽にお参りに行っています。
いつもならスカスカでゆっくりできます。
それなのに、「混んでいるから」と言う理由で
まだ初詣に行けていません。
野菜だって、年中流通してるんだから
特別な値段にしなくてもいいじゃないですか。
海老やホタテだって、冷凍のが
わんさとストックしてあるはずだー！
皆がわっせわっせと大移動のように
神社仏閣やショッピングモールに押し寄せると
交通渋滞が大変なことになります。
そうなると、普段行けている場所に
気軽に行くとはならなくなって
旦那も仕事をしているし、友達もつかまらないし
仕方ないから家にこもってだるくなっているうちに
腰から膝まで痛くなってきて何もしたくない…。
テレビも特別な感じで苦手だし
なにをどうしたら…がくっがくがくっ！！
徐々に体調が悪くなっていって
最後はほぼ１日中毎日２０時間くらい眠っていました。
睡眠のリズムはこれまで約半年、すごく気をつけてきたので
簡単に崩れてしまって、びっくりしました。
半月あまりで、時々昼寝→昼寝が長くなる→起きている時間が短い
あっという間でしたねぇ。
ガクガクっと体調が崩れていくなかで
２つの難しさがありました。
その１つは「睡魔の強さがどんどんエスカレートしてくること」
はじめは短時間の昼寝でよかったのに
もう泥沼の睡魔。モンスターのようにレベルアップ。
起きなくちゃ、眠ったら駄目だと思いながら寝落ちていくんですねぇ。
もう抵抗できない。
起き上がった続きを夢の中で見ている。
はっと気がついたら既に眠っている。
ものすごい葛藤している間に２時間くらい時間が経過している。
もうどんどん連敗しちゃって勝てる感じがしなくなってきちゃうわけですよ。
もう１つは「自暴自棄に近いやる気のなさ」
モチベーションがないとも言うけど、ある意味、自暴自棄ですよ。
なんとなくおかしい→もうどうでもいい
っていう気分の変化。
自分でコントロールできないんだもん。そうなるわなぁ。
逆に言うと、崩れてきたときのサインに気がついているのに
対処法が分からないということです。
体調が崩れてきた→温存方向で
→（あれ？どうやって過ごせばいいの？？？）→暇だなー、寝ちゃう？
→リズムが時々崩れる→癖になる→当たり前になる
まずい。すごーくまずいですよ。
ということで、今、リズムを戻そうとがんばっていますが
まだまだかかりそうです。。。
くそー。一筋縄ではいかんなぁ。
(´-ω-｀)<ﾅﾆｶﾗﾄﾞｳｼﾀﾗｲｲﾝﾀﾞﾖｳ…
取敢えず、起きよう！と思えるようにする動機が欲しいかも。
完全に考え方がヘタレになっちゃっているのがまずいです。
結構睡魔に連敗してくると、戦意が喪失してきちゃう。
自分のなかでホルモンが変動するのを実体験するって不思議！
いろんな人の人格を渡り歩いているみたいです。
などと言っている間に、治さないとなー。
こんな感じですが今年もよろしくです☆
2012.01.10 ▲
偉そうに書き綴って来ましたが
最近、私も体調が少し下り坂になってきました。
ハイストレスな状態も続いたし、年末年始が苦手でもあります。
エネルギーが枯渇気味で、夜まで持ちません。
ちょっとしたストレスですぐダウンする体。油断大敵です。
そんなときは、理想的な生活はできませんが
もう、お昼になっちゃったけど、散歩には出てみようとか
ずるずる夜更かしはしないようにしようとか
ちょっとだけ気をつけています。
昼たくさん寝た→夜ちょっと起きていよう→朝起きれない
こういうスパイラルは避けたいものです。
最近、ちょっときっかけがあって、具合が悪かった頃を
思い出したりしました。
「明日なんか来なければいい」と思って眠れない夜を過ごした日々。
「今日が始まって欲しくない」ととことん寝逃げした日々。
「家族に合わせる顔がない」と家族が出かけるのを待ってから
起きていた日々。
起きたところでひとりぼっち。
なんにもできることがないし、やりたくない。
もっともっと具合が悪くて、朝が絶望しかなかった頃。
朝、目覚めた瞬間に今日も具合が悪くて辛い一日になると分かってしまうこと。
それがいつまで続くのか全く見当がつかない状態に支配されたこと。
元気になりたいとは思っているのは嘘じゃない。でもどうすれば？
病気にコントロールされて、自分ではどうすることもできなかったよ。
眼の前にある壁の高さはとても超えられるものじゃなかった。
もう、本当に終わりにしてしまいたかったよ・・・。
もう苦しむのは嫌だったよ・・・。
そのときの自分は苦しさでいっぱいで視野がすごく狭かったと思います。
もう、苦しみから逃れたい、それしかなかった。
そんなときに、このような提案をすんなり受け入れられるとは思えない。
もうエネルギーが枯渇しているのだから、ゆっくり自分を育てている
余裕なんてないもの。
LEVEL1の記事は、結果論みたいなもので
今の自分が何かきっかけがあって本気で変わろうと思った時
気がついたらやっていることなんじゃないかと思うんです。
例えば、本気で仕事がしたいんだと思ったとしたら
朝も本気で早起きしないと、会社に行けないし
毎日それを維持するためには、夜だって早く寝る習慣をつけるでしょう。
病気にいいと思うことなら何だって試すだろうし
病気に悪いと思うことはスッパリ止めるかもしれません。
でも、今日までやってこなかったことを
明日から（仕事だから）きっちりやろう（やめよう）っていうのは
とても難しいことで成功率はかなり低いんじゃないかなとも思います。
村上春樹の言葉を借りるなら
（彼は恋愛について語っているのですが）
「僕がもしあなたなら「ほんとうにびりびり感じる人が出てくるまでは
のんびり生きればいいや」と思って、適当に肩の力を抜いて
やっていくと思います。そういう人は必ず出てくると思いますよ。
大事なのはそういうＣｒｉｔｉｃａｌな局面が到来したときのために
ふだんからしっかりとしたフットワークをつけておくことではないでしょうか。
あまり自分を「こうだ！」と決めつけてしまうと、そのぶん身体が硬直して、
フットワークが衰えてくるようです」
（「そうだ、村上さんに聞いてみよう」大疑問84抜粋）
私は、これが恋愛だけではなく、人生におけるあらゆるイベントに
共通して考えることができるように思います。
私がこのシリーズにＯＳと名前をつけたのは
基本中の基本なんだけど、水面下の基礎だと思ったからです。
ＯＳがあってもパソコンもスマホも何もできない。
魅力的なソフトやアプリがあって、初めてその媒体に触りたいと思うでしょう。
寧ろ、こんなコマンドプロンプトの世界ではなくて
すぐに始めたくなる何かを提供できればどんなにいいだろうと思います。
でも、望まれるソフトやアプリは、各々、違うんじゃないかと思うのです。
きっかけも、考え抜いた結果も、タイミングも、皆、違うよね。
考え方だって、感じ方だって、皆、違う。
それは、与えられることじゃなくて、自分の中に生まれてくるものだと思います。
「人に言われたからやる」は脆いのです。
少なくとも、今の私は無力すぎて、魔法のようにそういうものを
プレゼントする力はありません。
ただでさえ、その手のアプリ的本は氾濫していて
それなのに、自分にピッタリはまらないために
たくさんの人が手に取ろうとしない現実があると思います。
興味のある人は、認知療法・認知行動療法・アサーションetc…
書籍を探してみればいいと思います。
デイケアや作業所や就労移行支援を検討すればいいと思います。
私が書いたことが読んでくれた人に、はまるところがなければ
なんの価値もないし、読み流されて終わるでしょう。
前にも書いたかもしれないけれど、私は昔、友人に
「あなたを１００％分かってくれるのはあなたしかいない」
と言われたことがあります。
この世の中には、あなたにとって１００％のものは
存在しないのかもしれません。
どこか、そぐわなくて、欠けていて、不満を抱くかもしれません。
それにどう適応していくかが最大のテーゼであると私は思います。
「すごく出来る能力のある人になる」ことよりも
「自分のものさしを確立」することが求められていると思います。
病気と関係なく、誰もが選べないものと共存して毎日を過ごしています。
その中で「自分のあり方」をプロデュースする権利は
それぞれがもっているものだと思います。
あなたのこれからが素敵になりますように。
とりあえず、これでLEVEL1はお終いです。
おつきあいくださって、ありがとうございました！
よいお年を☆
最近、私も体調が少し下り坂になってきました。
ハイストレスな状態も続いたし、年末年始が苦手でもあります。
エネルギーが枯渇気味で、夜まで持ちません。
ちょっとしたストレスですぐダウンする体。油断大敵です。
そんなときは、理想的な生活はできませんが
もう、お昼になっちゃったけど、散歩には出てみようとか
ずるずる夜更かしはしないようにしようとか
ちょっとだけ気をつけています。
昼たくさん寝た→夜ちょっと起きていよう→朝起きれない
こういうスパイラルは避けたいものです。
最近、ちょっときっかけがあって、具合が悪かった頃を
思い出したりしました。
「明日なんか来なければいい」と思って眠れない夜を過ごした日々。
「今日が始まって欲しくない」ととことん寝逃げした日々。
「家族に合わせる顔がない」と家族が出かけるのを待ってから
起きていた日々。
起きたところでひとりぼっち。
なんにもできることがないし、やりたくない。
もっともっと具合が悪くて、朝が絶望しかなかった頃。
朝、目覚めた瞬間に今日も具合が悪くて辛い一日になると分かってしまうこと。
それがいつまで続くのか全く見当がつかない状態に支配されたこと。
元気になりたいとは思っているのは嘘じゃない。でもどうすれば？
病気にコントロールされて、自分ではどうすることもできなかったよ。
眼の前にある壁の高さはとても超えられるものじゃなかった。
もう、本当に終わりにしてしまいたかったよ・・・。
もう苦しむのは嫌だったよ・・・。
そのときの自分は苦しさでいっぱいで視野がすごく狭かったと思います。
もう、苦しみから逃れたい、それしかなかった。
そんなときに、このような提案をすんなり受け入れられるとは思えない。
もうエネルギーが枯渇しているのだから、ゆっくり自分を育てている
余裕なんてないもの。
LEVEL1の記事は、結果論みたいなもので
今の自分が何かきっかけがあって本気で変わろうと思った時
気がついたらやっていることなんじゃないかと思うんです。
例えば、本気で仕事がしたいんだと思ったとしたら
朝も本気で早起きしないと、会社に行けないし
毎日それを維持するためには、夜だって早く寝る習慣をつけるでしょう。
病気にいいと思うことなら何だって試すだろうし
病気に悪いと思うことはスッパリ止めるかもしれません。
でも、今日までやってこなかったことを
明日から（仕事だから）きっちりやろう（やめよう）っていうのは
とても難しいことで成功率はかなり低いんじゃないかなとも思います。
村上春樹の言葉を借りるなら
（彼は恋愛について語っているのですが）
「僕がもしあなたなら「ほんとうにびりびり感じる人が出てくるまでは
のんびり生きればいいや」と思って、適当に肩の力を抜いて
やっていくと思います。そういう人は必ず出てくると思いますよ。
大事なのはそういうＣｒｉｔｉｃａｌな局面が到来したときのために
ふだんからしっかりとしたフットワークをつけておくことではないでしょうか。
あまり自分を「こうだ！」と決めつけてしまうと、そのぶん身体が硬直して、
フットワークが衰えてくるようです」
（「そうだ、村上さんに聞いてみよう」大疑問84抜粋）
私は、これが恋愛だけではなく、人生におけるあらゆるイベントに
共通して考えることができるように思います。
私がこのシリーズにＯＳと名前をつけたのは
基本中の基本なんだけど、水面下の基礎だと思ったからです。
ＯＳがあってもパソコンもスマホも何もできない。
魅力的なソフトやアプリがあって、初めてその媒体に触りたいと思うでしょう。
寧ろ、こんなコマンドプロンプトの世界ではなくて
すぐに始めたくなる何かを提供できればどんなにいいだろうと思います。
でも、望まれるソフトやアプリは、各々、違うんじゃないかと思うのです。
きっかけも、考え抜いた結果も、タイミングも、皆、違うよね。
考え方だって、感じ方だって、皆、違う。
それは、与えられることじゃなくて、自分の中に生まれてくるものだと思います。
「人に言われたからやる」は脆いのです。
少なくとも、今の私は無力すぎて、魔法のようにそういうものを
プレゼントする力はありません。
ただでさえ、その手のアプリ的本は氾濫していて
それなのに、自分にピッタリはまらないために
たくさんの人が手に取ろうとしない現実があると思います。
興味のある人は、認知療法・認知行動療法・アサーションetc…
書籍を探してみればいいと思います。
デイケアや作業所や就労移行支援を検討すればいいと思います。
私が書いたことが読んでくれた人に、はまるところがなければ
なんの価値もないし、読み流されて終わるでしょう。
前にも書いたかもしれないけれど、私は昔、友人に
「あなたを１００％分かってくれるのはあなたしかいない」
と言われたことがあります。
この世の中には、あなたにとって１００％のものは
存在しないのかもしれません。
どこか、そぐわなくて、欠けていて、不満を抱くかもしれません。
それにどう適応していくかが最大のテーゼであると私は思います。
「すごく出来る能力のある人になる」ことよりも
「自分のものさしを確立」することが求められていると思います。
病気と関係なく、誰もが選べないものと共存して毎日を過ごしています。
その中で「自分のあり方」をプロデュースする権利は
それぞれがもっているものだと思います。
あなたのこれからが素敵になりますように。
とりあえず、これでLEVEL1はお終いです。
おつきあいくださって、ありがとうございました！
よいお年を☆
2011.12.23 ▲